Barnskidåkning: en liten introduktion

Längdskidåkning är en fantastisk sport som erbjuder både fysisk aktivitet och njutning av naturen. För barn kan det vara en introduktion till vintersport och en möjlighet att utveckla koordination och uthållighet. Läs den här introduktionen så att du som förälder kan stötta ditt barn att bli en skidåkare med mer självförtroende i spåret.

Rätt skidutrustning för barnet

Det finns en hel uppsjö av skidutrustning och det kan kännas svårt att veta vad man ska köpa. Vi tycker det är viktigt att utrustningen ska vara anpassad till barnet och förutsättningarna.

För den absoluta nybörjaren och det lilla barnet finns enklare barnskidset som Edsbyn Snow med kabelbindning. Det är många skidåkare som tagit sina första steg på deras skidor. Därtill finns lite proffsigare juniorskidor och stavar, med högre prislapp, från kända märken som Fischer, Madshus och Atomic.

Oavsett vilket märke och utrustning du väljer att köpa till barnet så är det viktigt att välja rätt längd. För nybörjare är skidor som når upp till barnets axlar en bra längd. Stavlängden kan vara till barnets armhåla.

Öva balans på skidorna utan stavar

Längdskidåkning kräver balanskontroll och den är lättare att träna upp om barnet lämnar stavarna. Från början handlar det mest om att inte ramla, men balansen blir sedan viktig för att med vallade skidor få bra fäste.

Barnskidåkning i början handlar mest om att barnet ska träna på att skjuta ifrån med ena foten och sedan försöka glida framåt på det andra benet, lätt böjt.

I preparerade skidspår där det finns klassiska spår får barnet lite hjälp att hålla rätt kurs. Låt barnet också testa att ta sig fram utanför spåret och träna upp balansen där.

Gör skidåkningen rolig

Som vuxen längdåkare kanske det är antalet skidmil in på kontot som ger motivationen. Ett litet barn (eller större) kanske mer triggas av lek på skidorna. För mycket unga barn, fokusera på att göra det roligt och introducera skidåkning som en lek.

Gör inte barnskidåkningen för svår i början utan starta på ett platt skidområde och spara backarna till senare.

Idrottsklubbar med barnskidgrupper delar in träningspassen i många olika moment och stationer. Det är viktigt för att barnen inte ska tappa intresset och tycka det är lite för monotont att bara åka runt, runt på en kilometerslinga.

För äldre barn, överväg mer strukturerade lektioner eller kurser för att förbättra teknik och uthållighet.

Leda barn- och ungdomsverksamhet inom längdskidor

Alla kan bli en stjärna på skidor utifrån sina egna förutsättningar
Svenska Skidförbundet

Det Svenska Skidförbundet har ett motto som all barn- och ungdomsverksamhet ska försöka efterfölja. Den utvecklingsmodell de satt upp kallas för "Blågula vägen" och syftar till att så många barn som möjligt ska få chansen att hitta glädjen i längdskidåkning.

Inom barn- och ungdomsverksamhet med längdskidor finns mycket material att lära sig av. De har tips på hur man bygger skidaktivitetsområden, genomför skidskolor och lägger upp träning för små barn till elitsatsande juniorer.

Ta med småbarn när du tränar längdåkning

Precis som det finns joggingvagn att ha för löpträning finns det skidvagn att dra bakom sig i längdspåret. Läs vår guide om att åka längdskidor med barnvagnen.