Välkommen till Längdskidåkning.se
Det här är sajten där du får lära dig mer om träning, vallning och skidutrustning - allt med fokus på längdåkning. Vi som driver sajten har lång erfarenhet av träning och tävling och vill här hjälpa fler att åka mer skidor, både på sommaren och vintern.
Viktiga guider om utrustningen
Skidor
Här hittar du allt om längdskidor, från modeller och spann till hur du väljer rätt utrustning. Läs mer om att köpa längdskidor online eller se förslag på kompletta skidpaket.
Stavar
Att välja rätt längd och styvhet på stavarna gör stor skillnad. Här kan du läsa mer om att välja stavar i rätt längd.
Längdpjäxor
Sköna och stabila pjäxor förbättrar både kontroll och komfort. Läs mer om längdpjäxor som passar din åkning.
Skidvallor
Glid eller fäste – rätt valla gör turen både snabbare och roligare. Läs mer om vallor för olika typer av före.
Utvecklas som längdåkare - ställ frågor och få svar
Det finns många olika nivåer av längdåkare, från nybörjare till de som lever för längdåkning. Vi vill försöka ha innehåll för alla och tar kontinuerligt fram nya guider som ska underlätta. Vi får ofta in frågor och när det blir många frågor av samma typ skapar vi sidor under sektionen FAQ - Vanliga frågor om längdskidåkning.
Träningsguider
Kolla in vårt förslag på träningsprogram för längdåkare som har ett heltidsjobb att sköta.
Populära produkter hos längdåkare
-
Garmin Forerunner 55 GPS Black
1999 kr
Läs mer härForerunner 55 GPS från Garmin är en lättanvänd smartwatch med GPS som är utformad så att alla, oavsett nivå, kan ha koll på statistik och nå sina träningsmål. Den gör det även enkelt att registrera din översiktliga hälsa och välbefinnande med handledsbaserad pulsmätning och ännu mer. Avancerade löpningsfunktioner hjälper dig att uppfylla din potential. Utan att prislappen är hög. Passar handleder med en omkrets på 126–203 mmINBYGGD GPS Registrera var du springer. Denna smartklocka ger dig relevant statistik, inklusive distans, tempo och intervaller. PULSMÄTNING VID HANDLEDEN Få pulsdata med varningar om pulsen förblir hög medan du är i vila. Mät hur hårt ditt hjärta arbetar under aktiviteter. GARMIN COACH Med adaptiva träningsplaner får du råd råd från experttränare och kostnadsfria träningsprogram som anpassas efter dig och dina mål. Träningspassen synkroniseras direkt till din smartwatch från Garmin Connect™. DAGLIGA FÖRSLAG PÅ TRÄNINGSPASS Få anpassad träningsvägledning med dagliga rekommendationer för löprundor med olika intensitet som baseras på din träningshistorik, konditionsnivå och återhämtningstid. PACEPRO™ Vill du ha hjälp att planera din tävlingsstrategi? Den här funktionen ger dig GPS-baserad tempovägledning för en utvald bana eller distans i Garmin Connect™-appen så att du kan anpassa ansträngningen efter det som väntar. SLUTTID Vill du ha vägledning som hjälper dig att nå ditt mål? Välj en specifik löpdistans så visas en datasida med din beräknade sluttid. BANLÖPNING När du är redo köra ett fartpass på bana kan du använda den inbyggda aktivitetsprofilen för banlöpning för att registrera exakta varvdistanser och hur långt du sprungit i meter. KADENSVARNINGAR Vill du förbättra din löpteknik? Använd kadensvarningar för att få reda på när du hamnar utanför intervallet för din målkadens. ÅTERHÄMTNINGSRÅDGIVAREN Det är mycket viktigt att du får tid över till att återhämta dig mellan träningspassen. Efter varje träningspass meddelar den inbyggda funktionen för återhämtningstid dig hur länge du ska vila innan du kör ett nytt ansträngande pass. FÖRUTSÄG TÄVLINGSTIDER Detta specialverktyg tar hänsyn till din konditionsnivå och träningshistorik för att hjälpa dig nå ditt tävlingsmål och se hur träningen påverkar din förväntade sluttid. INBYGGDA SPORTAPPAR Variera träningen med aktivitetsprofiler för banlöpning eller virtuell löpning, simning i bassäng, pilates, HIIT eller andningsövningar. BATTERITID Spring så mycket du orkar med 2 veckors batteritid i smartwatch-läge och 20 timmar i GPS-läge. REGISTRERA DIN TRÄNING Forerunner 55 mäter steg, intensiva minuter och mycket mer. STRESSREGISTRERING Se om du har en lugn, balanserad eller stressig dag. Avslappningspåminnelser kommer till och med att uppmana dig att utföra en kort andningsövning. ENERGIÖVERVAKNING MED BODY BATTERY™ Mät kroppens energinivåer så att du kan hitta de bästa tidpunkterna för aktivitet och vila. INTENSIVA MINUTER Se när du på dagen du tjänade in dina intensiva minuter från måttlig och hård fysisk aktivitet. METABOLISK ÅLDER Denna funktion använder kronologisk ålder, vilopuls och andra faktorer för att uppskatta om din kropp är yngre eller äldre än du är. Ålder är trots allt bara en siffra. ANDNINGSREGISTRERING Se hur du andas under dagen, i sömnen och under andningsövningar. KVINNORS HÄLSA Använd Garmin Connect-appen för att registrera din menscykel eller graviditet. Logga symtom, få tränings- och kostutbildning med mera. SMARTAVISERINGAR Ta emot e-post, sms och aviseringar direkt på din smartwatch när den är ihopparad med din kompatibla smartphone. SÄKERHETS- OCH SPÅRNINGSFUNKTIONER Om du känner dig osäker eller om din träningsklocka känner av att en incident har inträffat kan funktionerna för assistans och händelsedetektering3 skicka ett meddelande med din plats till dina nödkontakter. CONNECT IQ™ Hämta anpassade urtavlor, lägg till datafält och hämta appar från Connect IQ2. STYR DIN MUSIK Kontrollera enkelt musiken som spelas på din ihopparade smartphone så att du kan hoppa över låtar utan att behöva stanna upp. SYNKRONISERA MED GARMIN CONNECT För över dina aktiviteter till Garmin Connect-appen för att interagera med ett växande online community där människor kan koppla upp sig och tävla – och dela med sig av sina triumfer på sociala medier. -
Alpina Unisex Pro Classic Red/Black
4199 kr
Läs mer härUnisex Pro Classic från Alpina är ett par bekväma längdskidpjäxor för både dam och herr designade för att maximera kraften i varje spark för överlägsen prestanda på banan under tävling. Det lite högre ankelstödet ger extra stabilitet och stöd i den klassiska åkningen. Anatomisk fotbädd för bästa komfort och extra stöd samt Alpina Elite gaiter-teknik i ovandelen gör att pjäxans andas bättre och transporterar bort fukt. Passar till bindningar med NNN-system -
Lillsport Coach Sweden Black
599 kr
Läs mer härCoach Sweden från Lillsport är en vadderad, klassisk längdskidhandske. Ovansida i vindtät, robust textil och handflata i luftigt och isolerande älgskinn som erbjuder värme och goda greppegenskaper trots väta. Handsken har även ett stickat foder som gör den lämplig för kallare väder eller lugnare tempo. Varm och robust handske med traditionell skärningLäder från Nordisk älgStickat foderVindavvisande 3-lagers softshellOumbärlig nästorkare i frottéMaterial: 95% polyester, 5% polyuretanHandflata: 100% läderFoder: 100% akryl -
Lillsport Mitt One Sweden Black
499 kr
Läs mer härMitt One Sweden från Lillsport en längdskidhandskar som kombinerar värmen från en tumvante och smidigheten från en tävlingshandske. Formsytt foder gör att tumvanten passar utmärkt med stavens kontrollrem. Ovansidan består av vindtät, robust textil och innerhand i slitstarkt syntetskinn från Clarino®.Material: 95% polyester, 5% polyuretanHandflata: 60% polyamid, 40% polyuretanFoder: 100% polyester -
Mons Royale Women's Cascade Merino Flex 200 3/4 Legging Black
Women's Cascade Merino Flex 200 3/4 Legging från Mons Royale är underställsbyxor för dam som är designade för fartfyllda dagar i skidbacken. Byxorna kommer i en 3/4 längd för att inte bidra med onödigt tyg i pjäxorna och är tillverkade i en blandning av merinoull och nylon med 4-vägsstretch som ger lika mycket värme som rörelsefrihet. 3/4 längdPlatta sömmar förhindrar skavElastiskt band i midjanMaterial: Merino FlexMaterialvikt: 180 g/m²Material: 81 % ull, 12 % nylon, 7 % elastan -
Glide Insulate Pants W
1000 kr
Läs mer härGlide Insulation Pants är vadderade och värmande längdåkningsbyxor med lös passform som passar till de flesta utomhusaktiviteter. Byxorna är gjorda i ett 2-lagers vind- och vattentätt material av återvunnen polyester och har ett quiltat foder som ger bra värme. Plagget har även justerbar midja och dragkedja i benslut för enkel av- och påtagning. - 2-lagers material av återvunnen polyester (WP 8000/MVP 10 000) - Quiltat polyesterfoder - Justerbar resår i midjan - Dragkedja i benslut
Mer om längdskidutrustning
Längdskidkläder
Kläder för alla väder – från jackor och tights till mössor och handskar. Se skidkläder för längdåkning, handskar och mössor.
Bindningar
Bindningen är länken mellan skida och pjäxa. Här går vi igenom hur du väljer rätt skidbindning.
Skidtillbehör
Allt från vätskebälten till pannlampor och fodral. Se alla skidtillbehör och hitta rätt skidbox för bilen.
Rullskidor
För barmarksträningen är rullskidor perfekt. Lär dig mer om vilka rullskidor som passar din teknik.
Energiintaget för träning och tävling
Som längdåkare är det viktigt att tillföra mycket energi för att täcka behovet före, under och efter träning eller tävling. Mat utgör grunden men det finns flera sätt att få i sig snabb energi i form av gels, bars och sportpulver.
